Autogenes Training
Das Autogenes Training
ist ein Endspannungsverfahren das auf Autosuggestionen beruht. Das Ziel ist es sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Beherrscht man das Autogene Training, dann kann man es an jedem beliebigen Ort durchführen. Der Übende benutzt dabei Formeln,wie zum Beispiel Wärme oder Schwere, die er gedanklich ausspricht und mit denen er sich dann zur Ruhe und Endspannung bringen kann. Diese Suggestionen wirken sich auf Körper und Geist positiv aus so das sie für sich eine Methode erlernen können wie sie sich in jeder Lebenslage in Entspannung bringen können.Anwendungsbereiche
• Stressbewältigung
• Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Prüfungsangst
• Kopf und Rückenschmerzen
• Bluthochdruck
• Liebe und Sexualität (loslassen können)v • Persönlichkeitsentwicklung
Autogenes Training wird in kleinen Gruppen 1 mal wöchentlich für 90 min. vermittelt. Die Dauer eines Kurses geht über 6 Wochen.
Bei weiteren Fragen stehe ich ihnen gerne zur Verfügung.